Postavio ·
Neke navike ne izgledaju toliko štetne na prvi pogled, ali - vremenom - mogu uzrokovati ozbiljan stres! Evo koje... Dignite dva prsta ako se osećate potpuno istrošeno nakon radnog dana. Dok pokušavate da završite sve obaveze, često ne znajući da raznim distrakcijama kažete „ne", vaša energija pada na minimum. Sigurno je da svi težimo opuštenijem i smirenijem stilu života oslobođenom od stresa. Iako stres nije nužno loš jer vas u kratkim naletim...
Postavio ·
Zagrljaji i dodiri povezuju se s mnogim zdravstvenim blagodatima – od smanjenja stresa do olakšavanja bola. Takođe, dodirima se učvršćuju veze. Naučnici sa Univerziteta Kalifornija otkrili su da držanje voljene osobe za ruku može smanjiti bol u vreme nevolje. Dodir posebno moćno deluje na žene. Naime, uočeno je da samo pogled ili dodir partnera na njih deluje anestezirajuće. Čak i fotografije voljenih osoba kod žena izazivaju sličan učinak. ...
Postavio ·
Jednostavan život je teško imati u današnjem svetu, ali ga je ipak moguće živeti. Hajde da pogledamo najvažnijih 10 stvari koje možete uraditi da biste pojednostavili svoj život i rešili ga stresa. Lelujanje veša na žici. Ispijanje čaja na terasi vaše kuće. Udaljena zelena brda. Sati provedeni u čitanju i šivenju. Piknici. Ove stvari prizivaju uspomene na naš život u Kentakiju nadomak zajednice Amiša. Često bismo posećivali prodavnice Amiša, ku...
Postavio ·
Kod male dece možemo primetiti jasnu razliku između igre i rada. Deca uživaju u igri sa igračkama, ali posle igre ne žele da pospreme te iste igračke. A upravo je to pospremanje prvi oblik rada sa kojim se dete susreće. Od njega se zahteva da uradi nešto što je korisno, a njemu neprijatno. Ako sudimo prema deci, rad je izvorno čoveku neprijatan. Pa kako onda dolazi do toga da mnogim odraslima rad nije neprijatan ili da uživaju dok nešto rade? Odg...
Postavio ·
Hiperstres je obično izazvan kombinacijom okolnosti i ličnog izbora. Ovih 10 pitanja će nam pomoći da se izborimo s njim... Stres je neizbežan, čini vam se? Da li je i vaš prosečni radni dan prepun zadataka i pritisaka? Da li vam se dešava da radite do kasno tako da nemate vremena čak ni da skoknete na rođendan svoje prijateljice, da ne možete da se setite šifre za bankomat, da vam stane srce kad zazvoni telefon a vi ste se već spakovali da kre...
Postavio ·
Od septembra pa sve do kraja jeseni, skoro svake godine vlada neka vrsta manje ili veće epidemije gripa ili nekog drugog virusa. Većina nas se jednostavno oporavi koristeći standardne metode lečenja među kojima je i konzumiranje antibiotika. „Antibiotici su hemijski agensi koji mogu potpuno uništiti patogene mikroorganizme ili zaustaviti njihov rast ili razmnožavanje bez pričinjavanja značajnije štete organizmu domaćinu.“ Da li je baš tako? Pr...
Postavio ·
Odavno je poznato da redovna fizička aktivnost ima veliki uticaj na fizičko zdravlje, ali u poslednjih nekoliko godina istraživanja su pokazala da redovna fizička aktivnost takođe ima uticaja i na mentalno zdravlje. Često govorimo o umu i telu kao da su potpuno odvojeni, ali naravno oni to nisu. Jednostavno, stanje našeg uma utiče na naše telo, i obrnuto. Da bi naš um i telo funkcionisali ispravno i bili u skladu naše telo mora redovno vežbati, ...
Postavio ·
Hormoni su regulatori vašeg tela koji određuju funkciju svake ćelije. Bilo koji hormon, da bi bio korišten u organizmu, mora biti vezan za njegov odgovarajući receptor koji se nalazi na ćelijskim membranama. Primera radi, receptor štitne žlezde može “otključati” samo hormon štitne žlezde i ništa drugo. Štitna žlezda: kraljica svih hormona Postoje samo dve vrste receptora koji se mogu naći u svakoj ćeliji vašeg organizma, receptor štitne žlezde ...
Postavio ·
Zdrave namirnice sa pravim načinom spremanjaAko ste od onih koji vole zdravu hranu i brinu o svojoj ishrani, vole da konzumiraju zdrave namirnice onda će vam se dopasti ovi saveti koji vam omogućavaju da izvučete nabolje iz pojedinih namirnica! Najbolji je ljubičasti krompir – Zdrave namirnice Krompir je uvek na vrhu liste omiljenih priloga budući da može da se pripremi na bezbroj načina,a ukusan je i u kombinaciji sa drugim namirnicama. Verova...
Postavio ·
Želite da izbegnete grip i prehlade ove godine? To je moguće ukoliko ojačate svoj specifični imunitet! Specifični imunitet neutrališe pretnju vašem zdravlju aktiviranjem limfocita i antitela. Kod specifičnog imuniteta imuni odgovor je takav da maksimalno eliminiše organizme ili patogene koji izazivaju bolest. Specifični imunitet podrazumeva i formiranje imunološke memorije, tj. pamćenje svakog patogena sa kojim je imuni sistem „imao posla“ (na k...
Postavio ·
Mnogi imaju strah od masnoća u hrani i trude se da ih na bilo koji način izbegnu. Međutim, nisu sve vrste masnoća štetne po zdravlje. Štaviše, upotreba masnoća odgovarajuće vrste ima veliki značaj u očuvanju dobrog zdravlja. Masnoće daju čovekovom organizmu dva puta više energije nego ugljeni hidrati i belančevine, ali to nije razlog zbog koga su nam potrebne. Kao izvor energije telu su dovoljni čak i ugljeni hidrati, ali životno važni vitamini ...
Postavio ·
Psiholozi jasno poručuju, da emocije nose ogromnu energiju u skladu sa svojim intenzitetom i zato ih nemojte potiskivati u sebi i zadržavati, već nastojte da ih pokazete, kao i da se izrazite na što bolji ili zdraviji način. Dakle, plačite ako ste tužni, smejte se i radujte se životu kad god osećate poriv za radosnim treptajima svoga srca, jednostavno nikad nemojte zanemariti da osluškujete svoje srce. Svako potiskivanje osećanja dovodi do proces...
Postavio ·
Seme bundeve preporučuje se trudnicama, dojiljama, starim i osobama sa bolesnom jetrom, a svakodnevno treba da ga jedu i muškarci sa bolesnom prostatom. Gotovo da nema masnoća. Čuvar dobrog raspoloženja Manje je poznato da plod bundeve sadrži aminokiselinu koja podstiče izlučivanje serotonina u organizam, hormona koji stvara vedro raspoloženje i osećaj sreće. Zato je mnogo bolje da, umesto tableta, osoba koja je neraspoložena pojede krišku kuva...
Postavio ·
Gotovo da nema toga što limun, odnosno sok iz njega, ne mogu da isprave, poboljšaju ili izleče. Postoje čak i naučni dokazi da limun smanjuje rizik od nastanka kancera i srčanog udara. Pogledajte listu razloga zašto je jako bitno limun uvek imati u kući: Pomaže protiv bubuljica Premažite bubuljice limunovim sokom. Kiselina će dopreti i do najdubljih naslaga mrtvih ćelija kože i učiniti da pore budu čiste. Otklanja jutarnju mučninu Mnoge tru...
Postavio ·
U proseku sedite 9,3 sati na dan. A, istina o sedenju za ljudski rod je veoma bolna.   Sedenje je za ljude štetno i bolno i od sedenja nema koristi. Ovaj položaj tela u trajanju od osam i više sati dnevno nastao je kao prateća pojava izuma kao što su televizija i kompjuteri i kancelarijski poslovi. Čoveku sedenje nije prirodan položaj. Fiziolozi i antropolozi se slažu da ljudi zbog toga imaju problema sa kičmom, kostima, zglobovima, a se...
Postavio ·
Da ovo nije samo puka fraza, potrebno je znati da loše raspoloženje često dolazi zbog naviknutog, negativnog načina razmišljanja koje je najčešće iskrivljeno i nerealno, pa se pretvara u zlovoljnu apatiju i nemoć. Dobro je imati na umu da pozitivno razmišljanje i gledanja na svet oko sebe može da se nauči, baš kao i negativno. Ukoliko ovim ovladate ne samo da ćete sebe izvući iz malodušja i tromosti, nego ćete pružiti zadovoljstvo okolini i drugi...
Postavio ·
Neverovatna novost: osnovni uzrok raka bio je službeno otkriven već decenijama (1923), a pronalazač je 1931. za to dobio Nobelovu nagradu iz medicine. Od tada ništa nije bilo napravljeno od tog dostignuća, već se samo nastavilo, po celom svetu sakupljati novac za dalja istraživanja preko raznoraznih institucija, kao na italijanski airco. Kada je glavni uzrok raka već bio poznat? Veoma mali broj ljudi u čitavom svetu zna za to, jer je ta istina...
Postavio ·
Starenje nije samo estetski problem. Ono postepeno i sigurno vodi ka bolesti i smrti. Antioksidansi ga mogu usporiti ili odložiti.   Zašto starimo? Starenje predstavlja neumitni proces, nastao nagomilavanjem promena ćelija svih organa, pod uticajem slobodnih radikala. Oni nastaju u brojnim metaboličkim procesima koji nam omogućuju život. Osnovu tih procesa čini kiseonik. Daje nam život, ali ga i uzima, jer najpoznatiji slobodni radikali pr...
Postavio ·
Mnogi ljudi piju kafu i osećaju se fantastično – pod uslovom da su dobili svoju dozu kafe ujutru, pa i tokom dana. Međutim, da li ste nekada čuli za sledeći scenario: Pera Perić obožava kafu i svako jutro kada ustane prvo što uradi je da proključaloj vodi doda kašičicu kafe… tada se opijatni miris razlije vazduhom i Pera za nekoliko minuta sav srećan pije svoj omiljeni tamni napitak.Još jedno uobičajno jutro. Pera ustaje i po automatizmu odlazi u...
Postavio ·
  Da li ste znali da su prirodna ulja, poput maslinovog, ključna za zdravlje vaše kože? Ne skupoceni tretmani, već čista ulja. I sa njima možete i očistiti i hraniti kožu. To su kao obavezan deo svakodnevne nege ljudi obavljali i u pradavna vremena. I žene i muškarci su posvećivali značajno vreme opuštajućim kupkama i masažama uljem. Naša koža prirodno proizvodi svoje ulje, sebum, da bi se zaštitila i održala zdravlje. Dugo vremena kozmet...



vise tv promeni svest

izgubljena umetnost razmisljanja