Postavio ·
1. ZahvalnostBez obzira na uzroke lošeg raspoloženja, zahvalnost je odličan način da ga brzo popravite. Jednostavno se setite stvari na kojima ste zahvalni i nabrojte ih barem desetak. Uključite i one male stvari koje podrazumevate kao što su struja, pitka voda, krov nad glavom, sunce, vazduh… 2. Usmerite se na sadašnji trenutakSvi već znamo da sutra nikad ne dolazi, zar ne? Sadašnji trenutak je jedini deo vremena koji nam je na raspolaganju, a ...
Postavio ·
Svi imamo takvu osobu u svom životu. Onu koja je puna negativizma, bez ozbira na okolnosti. Onu zbog koje svi hodaju na prstima u društvenim krugovima da ne bi postali uzrok njihovog trenutnog prezira. Takve osobe su večni pesimisti. Njima je nemoguće ugoditi. Oni su večita gunđala. Zvaćemo takvu osobu u ovom čanku licem N. Većina nas se lako prilagođava licu N. Navikli smo na svoju ulogu rezonatora, i često se naprežemo da im izađemo u susret...
Postavio ·
Briga je nepotrebno zlo kada se radi o vašem psihičkom zdravlju. Neki je smatraju jednostavno lošom navikom od koje se može vežbom odučiti. Neki misle da briga može služiti kao svrha mozgu time što nam pomaže da učimo is prošlih iskustava i da nas pripremi za nove. Bila ona dobra ili loša, briga okupira naš mozak usmeravajući nam pažnju na neizvesnu budućnost koju ne možemo da kontrolišemo. Kažu da je depresija fokusiranje na događaje iz prošlos...
Postavio ·
Mi svakoga dana proživljavamo na hiljade situacija i trenutaka koji imaju potencijal da postanu uspomene. A sa druge strane, kada pokušavamo da se setimo nečega što je juče bilo teško nam ide… Pogledajte odgovor na pitanje kako mozak selektuje uspomene i kako odlučuje koje će uspomene sačuvati. Mozak koristi veliki broj automatskih mehanizama kako bi utvrdio koje informacije da zadrži, dok sve druge prirodno blede. Mozak je tokom hiljada godina ...
Postavio ·
Neke navike ne izgledaju toliko štetne na prvi pogled, ali - vremenom - mogu uzrokovati ozbiljan stres! Evo koje... Dignite dva prsta ako se osećate potpuno istrošeno nakon radnog dana. Dok pokušavate da završite sve obaveze, često ne znajući da raznim distrakcijama kažete „ne", vaša energija pada na minimum. Sigurno je da svi težimo opuštenijem i smirenijem stilu života oslobođenom od stresa. Iako stres nije nužno loš jer vas u kratkim naletim...
Postavio ·
Nije trebalo oklevati, premišljati se. Nismo smeli da dopustimo da strah preotme išta od vremena i prostora koje nam je darovano da bi se posvetilo ljubavi. Nismo smeli da dopustimo strahu da zaokupi našu pažnju. Nismo smeli, jer pažnja života pripada samo ljubavi. Strah može potkradati naše dane, potkopati deo našega pouzdanja, samo ako mu mi to dopuštamo. Bez nas on je nemoćan. Po nama, samo po nama, on stiče moć, razaralačku moć. Strah ne m...
Postavio ·
Mnogi od nas imaju navike kojih nismo ni svesni, a što je još gore ne znamo koliko su one štetne po našu psihu. Čak i uređaji kao što su naši telefoni, “unose stres u naše spavaće sobe i naše domove,” kaže Džon Torus, kodirektor programa digitalne psihijatrije u Beth Israel Deaconess medicinskom centru na Harvardu. On takođe veruje da svest o stresnim faktorima koji su vezani za vaš telefon i to kako ih puštate u svoje živote je veoma važno. Na...
Postavio ·
Može se čovek umoriti i od samoga sebe, umoriti se od svojih planova i vizija, umoriti od svojih snova, želja i željica koje nikada nije ostvario, a tako ih je žarko želeo, može se umoriti od svega onoga što je godinama na sebi gradio, ali ne sme odustati od sebe. Može se čovek umoriti i od odnosa s drugima, susreta koji nisu bili iskreni, zajedništva u kojima je svako pokazivao neko svoje drugo lice, odnosa koji nisu bili plodonosni, a...
Postavio ·
Uvek nam je pomisao o promeni života izgledala kao neki facinantni događaj koga retko imamo priliku da vidimo u svakodnevnom životu. Možda smo imali sreću da neku takvu scenu vidimo u retkom filmu i budemo svedoci te koloslane promene. Ali razmišljajući više o tom fenomenu dolazimo do shvatanja da nikakav fascinantan spektakl ne prati taj događaj, štaviše on se ne može ni videti, ni primetiti a ponekad niti osetiti. Na kraju radi se o jedno...
Postavio ·
Slede četiri načina koji će vam pomoći da razvijete rečnik pozitivnog razmišljanja. 1. Da biste opisali kako se osećate, koristite pozitivne i vedre reči i rečenice. Kad vas netko upita: „Kako si danas?“, a vi odgovorite „Umoran sam (boli me glava, voleo bih da je subota, ne osećam se baš najbolje)“, vi zapravo pogoršavate svoje stanje. Probajte sledeće: zamisao je vrlo jednostavna, ali poseduje golemu moć. Kad vas god neko upita: „Kako ste?“ ...
Postavio ·
Mnogi ljudi pogrešno misle da je simpatičnost nešto što uvek dolazi samo po sebi. Ali greše! Taj kvalitet se itekako da izvežbati’, kaže Travis Bradberry, autor bestsellera ‘Emocionalna inteligencija’. ‘Tokom svojih predavanja često pitam publiku da mi nabroje osobine zbog kojih će neku osobu smatrati simpatičnom. U tom nabrajanju redovno zaobiđu osobine poput inteligencije, ekstrovertnosti ili talenta, i usredsređuju se na osobine koje je zapra...
Postavio ·
U kriznim životnim situacijama nikad se ne smemo prepustiti onome što nas muči, nikada ne smemo baciti koplje u trnje, nikada se ne smemo fiksirati na problem. Potrebno je različito reagovati u situacijama kad nam se događa dobro i kad nam se događa zlo. Osnovno pravilo u dobru je: potpuno se koncentriši na to dobro i uspećeš. Kod kriza i konflikata osnovno pravilo je: iskoči iz koncentrisanosti i fiksiranosti na zlo, na konflikt, na problem. Ak...
Postavio ·
Zagrljaji i dodiri povezuju se s mnogim zdravstvenim blagodatima – od smanjenja stresa do olakšavanja bola. Takođe, dodirima se učvršćuju veze. Naučnici sa Univerziteta Kalifornija otkrili su da držanje voljene osobe za ruku može smanjiti bol u vreme nevolje. Dodir posebno moćno deluje na žene. Naime, uočeno je da samo pogled ili dodir partnera na njih deluje anestezirajuće. Čak i fotografije voljenih osoba kod žena izazivaju sličan učinak. ...
Postavio ·
Zbog osećaja da mu je život pretežak, mladić odluči da se požali svom duhovnom učitelju i reče mu: “Jednostavno više ne mogu izdržati! Život mi je pretežak i više nemam snage!” Učitelj uze šaku pepela, baci ga u čašu punu bistre vode koja je stajala na stolu te reče: “Ovo su patnje.” Voda u čaši se zamuti i pretvori u kal. Učitelj prolije vodu. Uze tada drugu šaku pepela, pokaza je čoveku, otvori prozor i prospe pepeo u more. Pepeo se izgubi u...
Postavio ·
Jednostavan život je teško imati u današnjem svetu, ali ga je ipak moguće živeti. Hajde da pogledamo najvažnijih 10 stvari koje možete uraditi da biste pojednostavili svoj život i rešili ga stresa. Lelujanje veša na žici. Ispijanje čaja na terasi vaše kuće. Udaljena zelena brda. Sati provedeni u čitanju i šivenju. Piknici. Ove stvari prizivaju uspomene na naš život u Kentakiju nadomak zajednice Amiša. Često bismo posećivali prodavnice Amiša, ku...
Postavio ·
Moderna definicija „savršenog“ para u godinama koje se nazivaju zrele sve češće nalikuje rečenici: „Lepa žena i uspešan muškarac“. To je omiljeni normativ društva koji sve više neguje materijalističko, sklanjajući dušu u zapećak. Nasuprot toga svaka osoba koja je svesna značaja svog duhovnog bića, zna da zadovoljstvo ne zavisi samo od naše karijere i profesionalnog uspeha. Isto tako, samosvesna žena zna da sreća i zadovoljstvo nemaju svoje jedin...
Postavio ·
Prema poslednjim istraživanjima, trenutno olakšanje koje dobijemo od jadikovanja ne nadmašuje negativne učinke koje ono ima na naše zdravlje. Prečesto prepuštanje negativnosti, u stvari, može biti toksično za ljude oko nas i stvara loše navike vezano za lični pogled na svet. Verovali ili ne, jadanje i negativnost može uzrokovati propadanje našeg fizičkog zdravlja. U nastavku pročitajte kako jadikovanje menja vaš mozak, šteti vašem telu i utiče n...
Postavio ·
Svakodnevno se susrećem sa ljudima koji pate od zdravstvenih problema, bilo psihičkih, bilo fizičkih. Neki pojedinci u ranim šezdesetim misle da su odličnog zdravlja, pa ih šokira činjenica kada ih izda srce i završe sa trostrukim bajpasom. Pre bolesti veliki broj pojedinaca ne izdvaja vreme da se odmore, da uživaju u punom i prosperitetnom životu koji su stvorili. Iz bliskog susreta sa smrću neki uspevaju da promene život, dozvolivši sebi vreme...
Postavio ·
U eri marketinga, kada se većina stvari vrednuje po tome koliko je i kako izreklamirana, dok se od ljudi očekuje da konstantno rade na ličnoj prezentaciji, gde se greške i slabosti ne opraštaju, stid je emocija koja nije dobrodošla. ”…Koristila sam jaku šminku i uvek kada sam izlazila iz kuće oko vrata sam stavljala ešarpu. Sve je to bilo sa ciljem kamuflaže hroničnog crvenjenja kojim je stid ispisivao svoje tragove po mom licu i tielu. Dovijala...
Postavio ·
Zašto jurimo u prodavnice sa takvog odlučnošću čim novac stigne u naše novčanike? Sa svakom novom kupovinom osećamo srećnije, ali samo nekoliko dana kasnije to zadovoljstvo jednostavno nestaje bez traga. Tim Bright Side-a je odlučio da je krajnje vreme da se suočimo sa ovim problemom jednom zasvagda, i da nadjemo način kako možemo biti radosni. Ispostavlja se da je glavna prepreka sreći adaptacija. Čim nešto kupimo, to postaje obično i neuzbudlj...



vise tv promeni svest

izgubljena umetnost razmisljanja